Actividad Física es cualquier movimiento producido por los músculos esqueléticos de su cuerpo utilizando energía, energía que se obtiene de los alimentos. Esto incluye cualquier actividad como cocinar, caminar, hacer aseo y también hacer deporte o ejercicio.
La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.
- La intensidad es la calidad del esfuerzo, o el estimulo que estés realizando al organismo, se le puede conocer como: leve, moderada, intensa/vigorosa.
Fuente: http://www.nutrilib.cl/2012/11/actividad-fisica-a-que-se-refieren-con-moderada-o-intensa/
Imagenes:
1.- https://www.google.cl/search?q=piramide+de+actividad+f%C3%ADsica&espv=2&biw=1517&bih=693&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=tnhWVOnAE4igNqeig8gK&ved=0CAYQ_AUoAQ&dpr=0.9#facrc=_&imgdii=_&imgrc=659a4NFMr93O7M%253A%3BwDCec9_x99N3YM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.guiainfantil.com%252Fuploads%252Fsalud%252Fpiramide1.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.guiainfantil.com%252Fblog%252Focio%252Fdeportes%252Fla-piramide-de-la-actividad-fisica-para-los-ninos%252F%3B350%3B470
2.-https://www.google.cl/search?q=piramide+de+actividad+f%C3%ADsica&espv=2&biw=1517&bih=693&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=tnhWVOnAE4igNqeig8gK&ved=0CAYQ_AUoAQ&dpr=0.9#tbm=isch&q=actividad+fisica+ni%C3%B1os&facrc=_&imgdii=_&imgrc=6FsPz1IY-3JP_M%253A%3B8oM5eAZszwgDnM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.mujerensociedad.com%252Fwp-content%252Fuploads%252F2011%252F10%252F1.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.mujerensociedad.com%252Fmujer-salud-y-tecnologia%252Fcuerpo-mente%252Fevite-el-sobrepeso-y-la-mala-conducta-en-sus-hijos-%2525C2%2525A1pongalos-a-jugar%252F%3B1600%3B1100
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