Intensa o vigorosa cuando provoca una respiración rápida que imposibilita la conversación simultánea. La actividad física vigorosa ayuda a reducir el riesgo de los adolescentes de problemas cardíacos y metabólicos, se requiere mucho más esfuerzo, provocando un aumento sustancial en la frecuencia de las respiraciones y del corazón.
Una misma actividad, realizada durante un tiempo definido puede resultar muy intensa, si la condición física de la persona es deficiente o si la realiza con velocidad y fuerza la haga. Además, influyen factores como edad, sexo y genética haciendo de esta percepción un parámetro individual, difícil de generalizar.
El ejercicio anaeróbico
El ejercicio anaeróbico consiste en realizar actividades de alta intensidad como el levantamiento de pesas, carreras cortas a gran velocidad, hacer abdominales, o cualquier ejercicio que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo. Los músculos entrenados con el ejercicio anaeróbico ofrecen mayor rendimiento al realizar actividades de corta duración y gran intensidad, por lo que este tipo de ejercicio se utiliza para adquirir potencia y masa muscular, y sirve para fortalecer el sistema musculo-esquelético.
La palabra anaeróbico significa “sin oxígeno” y en este caso se refiere al intercambio de energía sin oxígeno que se produce en los músculos al realizar este tipo de ejercicio.
Imagenes:
1.-https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6ez1oHYtA43bOqgcXlHKvjx-3kNg-v9AYDAXqxlJF3dsZPu6WvZufyIfXwtN2idb5t0eALubr4jBTJ0EbKFxE3LlIvURopKTnmy4mYB-49s6T4HtxJj4nRwkOk3f1RwbAIcH59gN-Xuw/s1600/noee.jpg
2.-http://www.cdarucas.com/wp-content/uploads/2014/03/Salud-actividad-fisica-por-edades.jpg
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